ABDOMINAIS: QUANTO MAIS, MELHOR
MITO. Como todo o músculo, o abdome deve ser submetido a uma sobrecarga e precisa de tempo para se recuperar.
O QUE FUNCIONA - " Um número alto de repetições aumenta a resistência abdominal, mas, para que ele se fortaleça e apareça, bastam 3 sessões semanais, com cargas adequadas e um intervalo de descanso de pelo menos 48 horas", diz o treinador Rogério Orban. Ao executar a série de abdominais no dia da musculação, faça após o treino geral.
Fonte Revista Runner's (setembro 2010)
