Correr emagrece mais que a bicicleta?
A princípio sim, mas o gasto calórico também depende da sua freqüência cardíaca, do tempo de exercício, da velocidade e da carga utilizada.
Suar emagrece?
O suor é liberado na tentativa do organismo em diminuir a temperatura interna do corpo.
Este mecanismo de termoregulação é individual, com maior ou menor perda de água e eletrólitos variando de pessoa para pessoa. Se você sua mais ou menos do que um amigo(a), isso não quer dizer que este seu “mecanismo” termo-regulador seja melhor ou pior do que o dele(a). O principal fator de emagrecimento é o desequilíbrio calórico “gasto” maior que “ingestão”.
Pode-se beber água durante o exercício?
A água que você perde durante o exercício tem de ser reposta depois ou até mesmo durante o esforço. Se esta água não for reposta, você pode ficar desidratado, podendo ocorrer conseqüências desagradáveis e perda de desempenho. Vale ainda lembrar que a água não tem caloria.
Abdominal” faz perder “barriga”?
Os exercícios de flexão abdominal ajudam, pois eles vão fortalecer a musculatura, mas é interessante você juntar aos “abdominais” um exercício aeróbio, com pelo menos 30min e um melhor hábito alimentar. No exercício aeróbio você vai perder calorias e gorduras, esta diminuição de gordura irá ajudá-lo a “definir” a musculatura. E um bom hábito alimentar irá ajudá-lo a evitar uma dilatação maior do abdome, ou mesmo ajudá-lo a diminuir o volume. O ideal é fazer as 3 dicas de uma vez…
