Pesquisadores dizem que exercícios servem de
complemento para a terapia
Um
estudo feito nos Estados Unidos sugere a realização de exercícios físicos como
uma "droga mágica" para a depressão e distúrbios de ansiedade. A
equipe de cientistas pede que os médicos receitem mais esse tipo de terapia
alternativa para os pacientes.
Os pesquisadores, que trabalham na
Universidade Metodista de Dallas, analisaram dados de outros estudos e
relacionaram o exercício físico à saúde mental. Smits, professor de psicologia
e diretor do centro de tratamento para ansiedade da universidade, diz que os
tratamentos convencionais, como os remédios e a terapia comum, não preenchem as
necessidades de todas as pessoas.
– O exercício físico pode ser útil
para pessoas que não recorrem aos tratamentos convencionais
por motivos como falta de acesso e alto custo ou por terem receio do
estigma social relacionado a esse tipo de terapia. A atividade física pode
ser um complemento para os tratamentos tradicionais, ajudando os pacientes
a ficarem mais focados e animados.
Smits diz que as pessoas que se exercitam
têm "menos sintomas de ansiedade e depressão e níveis menores de estresse
e raiva".
– A atividade física parece afetar,
assim como um remédio antidepressivo, certos sistemas de neurotransmissores no
cérebro e ajuda pessoas com depressão a estabelecerem comportamentos mais
positivos. Para pacientes com distúrbios de ansiedade, o exercício reduz o medo
e sensações como o coração acelerado ou a falta de ar. A equipe recomenda que
os profissionais que lidam com saúde mental estimulem os pacientes a praticar
exercícios.
- A recomendação dos
pesquisadores é fazer 150 minutos de atividades moderadas por semana ou 75
minutos de exercícios intensos.
Fonte:
www.noticias.r7.com
